∑ 健身补剂选择
up:: ∑ 运动与健康
运动补剂级别的划分
市面上常见的健身补剂
市面上常见的健身补剂品牌
抖音上的国产几乎都是：诺特兰德，氧气能量（和诺特兰德同一家母公司，共用工厂），赛霸，康比特。
国外有名的：肌肉科技、北欧海盗、熊猫。ON。
综合判断后，我的选择
- 健身前30-60分钟，喝肌酸3-5g，每天一次。停止健身后也继续喝。
- 不影响睡眠的前提下，健身前0.5-6小时，喝黑咖啡。咖啡因每日摄入应少于200mg。
- 由于减脂期，吃得少了，可能维生素不够。所以早上吃一片维生素C，晚上吃一片维生素B。