对于非健身人群来说，也有不少人吃。总体经验就是，如果每周达不到中国居民膳食指南中推荐的2次水产品的话，可以靠鱼油补充，否则就没有必要。
对于健身人群来说。虽然是B类补剂，非A类补剂，但很多博主都推荐它，甚至是不健身人群也需要的，除非我们几乎天天都能吃鱼。但也有非常多的文章说鱼油是智商税。效果待自己实践验证。
品质主要看DHA和EPA的浓度和含量。2颗30%效果远不及1颗60%。
omega3确确实实是好东西，但可能很多鱼油产品不达标或者价格虚高，得分辨。
鱼油Omg3是否属于智商税？ - 知乎
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睾酮
常见的结论是：如果原来缺锌镁，那么补充这2个微量元素，有利于睾酮分泌。