运动补剂的级别划分

A类

A类有研究已经证实其安全有效

常见的包括运动食物类的蛋白粉、碳水化物能量棒、运动饮料

医疗类的铁、钙、维生素补充剂；

运动表现类的咖啡因，氨基丙酸，肌酸

B类

考虑中的补剂，或者说较新的补剂，没有足够的科学研究仅供医学和研究时使用，不确定是否有效，所以不明确推荐或者说可能提供初步证据表明其对能力的提高，但不被推荐
常见的B类补剂：鱼油，氨基葡萄糖，左旋肉碱，谷氨酰胺，HMB
HMB β- 羟基-β甲基丁酸盐既可作为功能饲料添加剂,促进动物生长,减少脂肪,增加瘦肉,又可用于运动营养补剂,在力量、速度、耐力训练中发挥 重要作用,还可作为减肥食品的有效成分
目前,大量研究主要集中在HMB在运动训练中的生理作用

C类

没有清楚的研究证明其有效，并没有被证实是否可以改善或损害运动能力的补充剂，大多数自称有所谓增强运动的能力的都属于这一类

常见的C类补剂：BCAA、ZMA锌镁力

D类

各种禁药，尿检呈阳性。

参考文献

• 运动补剂指南——运动补剂怎么选！？- 知乎

• [Supplements

  Australian Institute of Sport](https://www.ais.gov.au/nutrition/supplements)