防弹咖啡 创建于2022-10-20 ，更新于 2023-03-14 感觉褒贬不一。 椰子油加奶油加咖啡。 生酮饮食常用。 一杯里面全是脂肪，可以提供较强饱腹感。 反向链接： 咖啡 [[咖啡种类划分]] 168轻断食 up:: [[轻断食]] x:: [[碳水循环饮食法减脂]] 选择8个小时摄入1天所需的营养，其他16个小时只喝水，黑咖啡，苹果醋，茶等0热量的东西。16小时太长的话，可以根据实际情况，适当减少1-2小时。