深蹲 创建于2022-11-11 ，更新于 2023-03-14 继续观察一下我的深蹲屁股眨眼问题，尝试不要蹲这么深了，负重时候容易伤腰。 反向链接： 力量训练的动作选择思路 优先做多关节复合型消耗大的动作。参考：[[闪电增肌-仰望尾迹云#^58-2139-2343]]。 力量举 力量举比赛就是比纯力量，技巧和肌肉群的联动配合相对较少。比的是三大项的总重量：[[深蹲]]，[[卧推]]和[[硬拉]] 力量训练必学的动作-深蹲、卧推、硬拉等 [[深蹲]] [[卧推]] [[硬拉]]