循环训练法
和HIIT原理类似，但需要的力量会多一些，节奏会稍慢一些。bodypump杠铃操和 [[ bodycombat ]]都有点循环训练法的味道在里面，通过小重量的器械，几乎不休息地循环做组（15rm以上那种）。比如做完卧推立马去做深蹲，然后立马再做下拉。
快速循环一遍，30分钟结束训练。
和HIIT原理类似，但需要的力量会多一些，节奏会稍慢一些。bodypump杠铃操和 [[ bodycombat ]]都有点循环训练法的味道在里面，通过小重量的器械，几乎不休息地循环做组（15rm以上那种）。比如做完卧推立马去做深蹲，然后立马再做下拉。
快速循环一遍，30分钟结束训练。