力量训练的不同目标

  • 功能性。追求耐力和综合运用。
  • 力量举。追求绝对力量，三大项深蹲硬拉卧推的最高重量。
    • 如力量举比赛的选手，举重比赛的选手。
  • 肌肥大
    • 如传统健美、健体、以及普通的追求塑型的健身爱好者。

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