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近半年，关于健身，在抖音、B站、知乎关注了不下30个博主，刷了几百个视频和文章，也系统看了十几本书。其中有很多垃圾，也有一些瑰宝。若你读到此处，也对减脂、力量训练等健身知识产生兴趣，不妨从我推荐的这些资源开始入门：
- 推荐1个视频：💪🏻B站版《健身新手的减脂完全手册》™_哔哩哔哩_bilibili。作者是北大在读博士生，能够长年控制低体脂，保持好身材。
- 推荐1篇文章：没有锻炼基础的人，如何增肌与减脂？- 知乎。在
- 推荐1个人：仰望尾迹云 - 知乎 (zhihu.com)。知乎和B站都有账号，如果你有一些课题研究经历或者读过研究生，大概会懂我为什么这么喜欢他。基于大量文献的有理有据的分析和建议，比现在大部分只为流量、张口就来、博眼球的博主高到不知道哪里去。
举铁的马里奥 的文章 - 少数派 (sspai.com) 作者好像是在读的运动学体育学相关的硕士，文章彰显出了一定的学术素养。 - 推荐1本书：健身营养书：让增肌减脂变简单-仰望尾迹云,杨昌林-微信读书。微信读书里可以用会员体验卡免费看。是目前我看过的健身类书籍中，最深入浅出的书。
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效率技巧，
- 工作流的祛魅：从工具、阅读到写作 - 少数派
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[年度征文 我的效率系统三原则 - 少数派 (sspai.com)](https://sspai.com/post/71754)
- 生活方式。