肌酸和咖啡因能否同时摄入 创建于2022-10-01 ,更新于 2023-03-14 也看了好几个说法,有说行有说没问题。那为了最小代价规避这种问题,我就选择不同时摄入吧,目前选择训练前喝咖啡因,训练后或者随便找个时间补充肌酸。 反向链接: 力量训练前后饮食 训练前和后,都一定要补充碳水和蛋白质,不摄入脂肪。