男性健康且符合大众审美的体脂率
结合多项网上查到的数据，男性推荐健康且好看的体脂率在8%-18%。越低越难维持且对健康风险越大。高体脂和低体脂对健康，对增肌效率都有影响。
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体脂率对增肌效果的影响
自然增肌在体脂率较高时候，会影响睾酮分泌，从而影响增肌效率。一般推荐体脂率控制在20%以内再开始主攻增肌。再次之前可以有氧为主，力量训练也要做，但以保持肌肉为主要目的。[[男性健康且符合大众审美的体脂率]]。
结合多项网上查到的数据，男性推荐健康且好看的体脂率在8%-18%。越低越难维持且对健康风险越大。高体脂和低体脂对健康，对增肌效率都有影响。