成就三：借助微信读书，自上而下系统地掌握健身领域知识，学会阅读、笔记和写作

成就三：借助微信读书，自上而下系统地掌握健身领域知识，学会阅读、笔记和写作

有人问：一年共阅读了1836小时，243天，相当于平均每天读书7.56个小时，你是超人，不吃不睡的吗？
后来我了解到，微信听书的时长，也会被统计进去。所以很多时候，我睡前开着很小的音量听书，睡着了也没关，直到次日醒来，这8个小时也被统计进去了。
剔除了这部分数据，我每天依旧有差不多3小时左右的阅读时长，其中有很大部分，都贡献给了健身类的书籍。

又有人问：为什么是微信读书？不能是豆瓣阅读、多看阅读、网易蜗牛读书、得到读书，亦或是qq读书，阅文

下面以健身营养书：让增肌减脂变简单-仰望尾迹云,杨昌林这本书为例，讲解我如何进行阅读、实践以及做笔记的。

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todo，参考立青的文章。
年度征文 | 重塑读书笔记：Obsidian 下的图书阅读 - 少数派

自上而下，结构化

更通用的完整的详尽的读书笔记工作流，可以参见我开源的这篇笔记：