双加工理论

“心理学上有个“双加工理论”，由谢夫林等人提出。人类的认知加工包括“自动化加工”和“受意识控制的加工”，前者是指，我们已经积累 了某一行为模式的大量练习的经验，每一个具体的步骤，以及注意事项，已经内化为我们 近乎无意识的动作，比如走路、吃饭、系鞋带、骑自行车、跑步、打字等等。而且，在做这些“自动化加工”的事情时，我们可以同时并行“受意识控制的加工”，比 如思考以及表达。前者的运行，对后者的加工过程没有影响。走路和骑车的时候，我们可以和人讲话；写字 或者打字的时候，我们可以思考自己想叙述的内容，而无需去注意每一个笔画，或者每一 个按键的位置。如果我们所做的某件事，属于“自动化加工”的类型，那么我们多出来的那部分注意力，是被浪费掉的。注意力，或者说认知资源，闲置着，也没有益处。时间按照相同的速度流逝，在这个过程 中，运用“双加工理论”，去同时做另一件需要专注的事情，把注意力的投入拨到满格，完成更多的任务，是时间管理、效率管理的小诀窍之一。” (pdf)