力量训练计划-马克·瑞比托

元数据

[!abstract] 力量训练计划

• ![力量训练计划

  200](https://wfqqreader-1252317822.image.myqcloud.com/cover/928/30181928/t7_30181928.jpg)

• 书名：力量训练计划
• 作者：马克·瑞比托
• 简介：这本书以杠铃训练为基础，结合肌肉适应的生理学知识以及训练者不同阶段的需求和训练特点，系统阐述了构成训练计划的要素，以及如何通过调整这些要素为自己的不同阶段、不同目标（包括专项运动）量身定制出实用的训练计划。作者对初级训练计划和中级训练计划的讲解尤为详细，并且这些讲解不是凭空杜撰，而是通过对若干经典训练计划及其变式的分析完成的，深入具体，易于上手，操作性强。
• 出版时间 2018-03-09 00:00:00
• ISBN：9787530488065
• 分类：生活百科-体育
• 出版社：北京科学技术出版社

高亮划线

读书笔记

本书评论

书评 No.1 ^10500316-7CigWL09j

⏱ 2022-09-15 19:07