活在当下
活在当下意味着无忧无悔。对未来会发生什么不去作无谓的想象与担心，所以无忧；对过去已发生的事也不作无谓的思维与计较得失，所以无悔。人能无忧无悔地活在当下，喜悦而不为一切由心所生的东西所束缚，就是当时修道成就者的写照了。
其实就是把精气神儿，聚焦在眼前，不要老是瞻前顾后，想东想西。
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🐤精神内耗
从心理学角度讲，精神内耗是指猜疑、焦虑、自责等负面情绪所带来的精神压抑，心里始终住着两个小人，不断打架，这样的矛盾心理造成了心理上的痛苦。哪些人容易精神内耗？缺乏主见、高敏感、没有自信的人很容易精神内耗。因为敏感的人会做出过度的猜疑，过多揣摩可能会发生但没有依据支撑的事情。