如何在考场上超常发挥

其实只要不失常发挥，就是超常发挥。因为其他人会有非常多的人，都失常发挥，从而相比之下我们的排名就上升了。

如何不失常发挥？

抛开得失心，摒弃焦虑

考试分为过关型考试和选拔性考试。比如驾照，英语四级这些，我们目标只需要过关就行，而且有多次重来的机会，所以大部分人不至于有很强的得失心，害怕自己不够好，过度担心失败后可能带来的后果。

抛开考试外的一切，扩增考试运行内存

我们在解决问题的时候，有一个用于暂时存放信息和加工信息的记忆系统，叫做“工作记忆”。它相当于一个中间站，容量有限，而且不可扩充。我们把所需的信息，从长期记忆 中提取出来，在工作记忆中进行存储、加工，处理完毕后，得到当下问题的答案。工作记忆能够存储和处理的信息容量越多，意味着你解决问题的能力就越强。但如果我们 在考试时，过于担忧考试的结果，并且不时地审视自己做得怎么样，纠结自己是不是做错 了，那么，会有相当一部分“工作记忆”的容量，被这些焦虑占用。如此一来，我们能用 于答题的记忆容量，就很有限了。

还有种正向使用这种运行内存的方法，就是先看作文题，暂时没思路没关系，但大脑此时已经划分的一块儿内存给他，并且以极小的 cpu 损耗挂在后台持续思考，在做完前面的题目后，没准儿到作文这，就文思泉涌了。

做事情的时候，不要想；做完了，再去想。珍惜你的工作记忆，把它们全部用于做 题本身。

专注的时候专注，复盘的时候复盘

做完一题立马让他闭环忘记他，focus 下一题。

平时学习过程中也类似，专注的时候专注，至于规律总结，方法改进等等，先把专注的这 1 个小时专注完再说。如果怕忘记复盘，可以简单做个记号，提醒自己。