倒蹬机 创建于2022-11-11 ,更新于 2023-03-14 倒蹬机,后背可以调角度。脚放上练臀更多,放下练大腿更多,窄距练外侧腿,宽距练内侧腿更多。 反向链接: 力量训练必学的动作-深蹲、卧推、硬拉等 [[深蹲]] [[卧推]] [[硬拉]]